出生就会的这件事,竟能防心脏病、平衡自律神经

2020-06-19|浏览量:458|点赞:616
每天一早睁开眼睛,就要面临工作、家庭以及社会上的种种挑战,让人情绪紧绷又充满压力,时常腰酸背痛、身体有哪里感觉怪怪的,忙了一整天晚上躺上床却又异常清醒,时常无法入眠其实,这些都可透过简单的「泪活」来改善,有助于平衡自律神经、纾解压力,预防慢性病!
一个月进行2~3分钟 平衡自律神经
每当身体出现不适症状,例如晕眩、耳鸣、心脏不舒服、整天疲倦却又失眠,到了医院检查却发现数值都正常,时常会得到一个答案──「自律神经失调」。常听说很多人都有自律神经失调的问题,却觉得听起来虚无飘渺,很难改善吗?
其实,只要偶尔进行2~3分钟的「泪活」,就能进行心灵的排毒。日本泪活疗法专家吉田英史表示,人只要一流泪,自律神经就会从紧张、压力的交感神经,切换到放鬆的副交感神经,脑子和身体都会呈现非常放鬆的状态,睡前进行,也会变得容易入睡,有助于改善失眠症状。
眼泪是排毒机制 压抑会导致慢性病
东方人的情感教育比较压抑,常常强调「男生不能哭」、「哭没有用,是软弱的表现」,然而根据美国的研究,发现了哭泣其实是必要的排毒机制。美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心,分析了眼睛受到刺激、以及「因为感动或是难过而留下的泪水」成分,发现两者的成分并不相同,后者含有的有毒物质远高于前者。

研究中发现受感动或是难过流出的泪水,锰的浓度高出血清30倍,流泪能降低体内的锰含量,并且排出因为压力而囤积的化合物亮氨酸脑啡肽、促肾上腺皮质激素等等成分。如果压抑眼泪而让这些物质无法排出,长期会导致心脏病、高血压以及胃溃疡等等的疾病风险增加。
适度流泪不只纾压 还具美肌效果
流泪不仅可减少疾病发生率,也对于保养肌肤有帮助,压力造成的疲劳会导致体内活性氧大量产生,造成肌肤容易产生问题,因此流泪适度排解压力,对于美容有相当正面的助益。
提昌泪活纾压法的寺井广树表示,观看感人的电影、听音乐,阅读催泪的书籍,都有助于释放压力,维持健康。比起硬挤出的泪水,因为共鸣而产生的泪水,效果是最好的。
《感人短片分享》
短片1

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